La actividad física hace más por el cuerpo de lo que mucha gente cree. Según una investigación de la Academia Americana de Neurología, una mayor cantidad de actividad física de intensidad moderada a vigorosa durante la mediana edad y hasta la edad avanzada puede tener un efecto protector sobre el cerebro.
El estudio demostró que una mayor cantidad de ejercicio durante estas fases de la vida evitaba daños cerebrales 25 años después. Lea más sobre el estudio a continuación:
«‘Nuestro estudio sugiere que realizar al menos una hora y 15 minutos de actividad física de intensidad moderada a vigorosa a la semana o más durante la mediana edad puede ser importante a lo largo de la vida para promover la salud cerebral y preservar la estructura real del cerebro’, dijo la autora del estudio, la doctora Priya Palta, del Centro Médico Irving de la Universidad de Columbia, en Nueva York. En concreto, realizar más de 2 horas y media de actividad física a la semana en la mediana edad se asoció con menos signos de enfermedad cerebral».
Nuestros resultados demuestran que mantenerse activo durante la mediana edad puede tener beneficios reales para el cerebro», afirma Palta. En particular, unos niveles elevados y constantes de actividad física de intensidad moderada a vigorosa en la mediana edad se asociaron a menos lesiones cerebrales en la edad adulta».
Otras investigaciones han demostrado que las lesiones cerebrales pueden estar causadas por la inflamación u otros daños en los pequeños vasos sanguíneos del cerebro. Nuestra investigación sugiere que la actividad física puede influir en la cognición en parte a través de sus efectos en los pequeños vasos del cerebro. Este estudio se suma al conjunto de pruebas que demuestran que el ejercicio con una intensidad entre moderada y vigorosa es importante para mantener las habilidades de pensamiento a lo largo de la vida’, dijo Palta.»